איך להיות חזק ובריא בתוך חודשיים בעזרת אימון של 5 דקות ביום, בלי לצאת מהבית ובלי להזיע!

אני תמיר, בן 45, נשוי + 3, כיום הבעלים של yvfitness, אבל לפני לא הרבה שנים הייתי איש מכירות שרק עסוק בלהביא את הלקוח הבא ואת העסקה הבאה ובדרך שוכח את עצמי ואת הבריאות שלי. אוכל בעיקר שטויות על הדרך, יושב כל היום ברכב בדרך לפגישות ואחר כך שעות במשרד מכין הצעות מחיר וככה עוד יום ועוד שבוע ועוד חודש….

כל הזמן חשבתי על העתיד ועל הילדים שלי,  ואמרתי לעצמי שזאת לא המציאות שאני רוצה בשבילנו כמשפחה. לא רוצה לגדל ילדים עצלנים שרק יושבים על הספה עם הפלאפון כי זה מה שהם רואים מסביב ואני לא רוצה להיות אבא שלא נהנה לעשות שום פעילות עם המשפחה שלו ושכל הזמן מתלונן שקשה לו.
כשראיתי לאן זה הולך והתחלתי לדמיין איך אני אראה בעוד כמה שנים אם אמשיך ככה, החלטתי לעשות שינוי.

אני אדם פרקטי וחיפשתי פתרון שיהיה אפשר באמת ליישם, שיתאים לאורח החיים האינטנסיבי שלנו, שרוצים להספיק הכל, גם להתקדם בעבודה ולהרוויח כסף וגם לבנות בית ולהקים משפחה ובסוף לא נשאר לנו הרבה זמן…  הפתרון חייב להיות קצר, משהו שאפשר לעשות כל יום בלי לוותר על דברים אחרים, 5 דקות ביום? האמת, זה הפתיע גם אותי, איך שינוי קטן יכול להיות כל כך משמעותי וממש לשנות את החיים.

לפני שהתחלתי בתוכנית 5 דקות ביום, ממש פחדתי ממאמצים פיזיים, פשוט לא היה לי כוח לכלום, הייתי בן 30 והרגשתי כמו בן 60. מה שלא היה לי נוח וקל לא הייתי עושה…. אחרי חודשיים שהתמדתי בתוכנית, השינוי הכי משמעותי שקרה לי הוא הביטחון שאני יכול לעשות הכל, פתאום הפסיקו לי כאבי הגב והרגשתי שהגוף ממש מתחזק.

יש משפט שאומר "יום שלא צחקנו בו הוא יום מבוזבז", אז התחלתי להגיד לעצמי שיום שלא התאמצתי בו הוא יום מבוזבז. אפילו הדברים הכי קטנים, כמו להחנות את הרכב בכוונה רחוק וללכת כמה דקות ברגל, או לעלות במדרגות במקום במעלית… העיקר להפעיל את הגוף.

קיבלתי החלטה שאני רוצה להיות דוגמא בשביל הילדים שלי, שיהיו גאים שיש להם אבא חזק שמסוגל לעשות הכל ושרק מחפש את האתגר הבא.

אז מי אנחנו yvfitness ?

כבר למעלה מ-10 שנים אנחנו מפעילים מרכזי כושר לכלל האוכלוסיה ואחרי שאלפי מתאמנים עברו אצלנו תהליך מטורף, פיזי ומנטאלי, אנחנו בטוחים ב100% בשיטה שלנו!!!
כיום מתאמנים אצלינו ספורטאים מקצוענים (כולל כמה אלופי הארץ בתחומי ספורט שונים) וגם כמובן הרבה מאוד אנשים "רגילים" שרק רוצים להיכנס לכושר ולהיות חזקים ובריאים.
כבר ראינו את כל הטיפוסים ושמענו את כל התירוצים 🙂 , הגיעו אלינו אנשים בני 40 ו50 שסיפרו שמהטירונות בגיל 18 הם לא עשו ספורט, הגיעו אנשים עם עודף משקל, עם שלל בעיות בריאות ועם כאבים בכל הגוף, אנשים עם פחד אמיתי ממאמץ פיזי אבל כנראה עם פחד גדול יותר ממה שיקרה אם הם לא יתחילו להתאמץ וימשיכו עם החיים הנוחים… לכולם אנחנו יודעים לתת מענה, צריך רק לקבל החלטה ולצאת לדרך…
אגב, כל המתאמנים שלנו, בכל הרמות, מגיעים להישגים מדהימים באותה השיטה בדיוק. בעזרת אימונים קצרים בעצימות גבוהה שמחייבים אותם להתאמץ וכך להשתפר. כמובן שמידת האינטנסיביות ואורך האימון משתנים מאדם לאדם בהתאם ליכולותיו אבל הרעיון שמאחורי האימון זהה. רוצים להתאמן כמו אלופים? הצעד הראשון מתחיל עכשיו.

תמיר וצוות המאמנים yvfitness