התמדה
היצמדו לתוכנית – התוכנית תקדם אתכם, לזה היא נועדה. מרגע שנכנסתם לתוכנית תאמינו בה ותשקיעו רק בה. רק אם תתמידו בתוכנית תוכלו להתקדם ולראות תוצאות.
השקעה
האימון חייב להיות אינטנסיבי בכדי שיהיה משמעותי ויקדם אתכם. רק ע”י אינטנסיביות תאתגרו את עצמכם ותשפרו את הכושר הגופני. האימונים שלנו קצרים ולכן אתם חייבים להתאמץ באמת. אם באימון תכננו לכם 7-8 דקות של עבודה אינטנסיבית (לא כולל חימום) ומתוך הזמן הזה 3-4 דקות אתם נחים אז מן הסתם האימון התפספס ולא תקבלו ממנו את מה שאתם אמורים.
פעילות מאוזנת
מכיוון שאנחנו סומכים עליכם שתשקיעו באימונים ותגיעו לאינטנסיביות אתם צריכים לאזן בין ימי מנוחה לימי פעילות. חלקו את האימונים לאורך כל השבוע ושלבו ימי מנוחה שיאפשרו לגופכם להתאושש.
לימוד
תשקיעו מחשבה ותבינו את הרעיון שמאחורי התנועות ומאחורי האימונים, ההבנה הזאת תעזור לכם להפיק את המירב מהזמן שאתם משקיעים.
תאמינו
בעצמכם ובתוכנית – התוכנית הזאת תוכננה בדיוק עבורכם ואתם יכולים להצליח – אל תפסיקו להאמין בעצמכם גם כשקשה וגם שלא רואים התקדמות. אם תישברו ותפסיקו בטוח שלא תראו תוצאות!
העקרונות האלו נראים פשוטים אבל האמינו לנו שהם לא.
אם זה היה כל כך פשוט כל האנשים בעולם היו בכושר מטורף.
אבל בדיוק בשביל זה אנחנו פה וברגע שתצטרפו לתוכנית תקבלו מאיתנו טיפים שימושיים שיעזרו לכם ליישם את העקרונות ולהצליח באימונים.
