הסבר על התוכנית
האומנות היא בתוכנית
לתוכנית אימונים מאוזנת תפקיד משמעותי בהשגת המטרות שלנו. התוכנית שלנו בנויה סביב עקרונות של תנועה, מיומנות גופנית וכוח. אם נדבוק בעקרונות האלו נוכל לשפר את הכושר שלנו ואת איכות חיינו. התוכנית שלנו תשפר את כל היכולות הגופניות שלכם, לא רק שריר מסויים, תנועה מסויימת או מיומנות אחת אלא את הכל ביחד. בכדי לעשות את זה עלינו לבצע מגוון רחב של תנועות ותרגילים ולערבב אותם יחד. ככל שמגוון התנועות רחב יותר כך האימונים יהיו אפקטיביים יותר ולא פחות חשוב, גם מעניינים יותר.
המדע הוא בתנועות
הקסם הוא בהסבר
“מה שלא יהיה פשוט, פשוט לא יהיה”. ככלל אנו דוגלים בפשטות ואת רוב האימונים שלנו ניתן לבצע כמעט בכל מקום. גם הציוד בו נשתמש הוא מינימאלי ותמיד תוכלו לאלתר ציוד כושר ממגוון אביזרים שנמצאים אצלכם בבית. אנחנו נעשה ככול יכולתנו שהאימון יהיה נגיש וברור לכם, אבל אם לא הבנתם תנועה או חלק באימון אנחנו כאן תמיד לעזרתכם עם צוות המאמנים שלנו.
הכיף הוא בקהילה
המפתח הוא בהתמדה
הסוד הוא בעצימות
באימון קצר בעצימות גבוהה נוכל לבנות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן מהר. בדרך כלל, מה שחשוב באימון גופני הוא רמת העצימות ולא משך הזמן שמתאמנים. ממש אין צורך לבזבז כמה שעות ביום על אימונים ארוכים ומפרכים. ריכזנו עבורכם את האימון היומי לחצי שעה ואנחנו מבטיחים לכם שהאימון יהיה מאוד אפקטיבי, אבל, זה תלוי בהשקעה שלכם. אתם חייבים לצאת מאזור הנוחות. לרוב האנשים יש נטייה לעשות את מה שקל ומוכר. מי שאוהב לרוץ, רק ירוץ. מי ששולט בתרגילי משקל גוף נוטה להישאר איתם. אבל כמובן שככה יהיה קשה מאוד להתקדם. רק ברגע ש”יוצאים מאזור הנוחות” ונענים לאתגרים חדשים מצליחים להשתפר ולהתקדם לעבר השגת המטרות.
קצת לפני סיום, קבלו מאתנו טיפ של אלופים – קחו את עצמכם ואת האימון ברצינות. תקבעו לעצמכם מראש את הזמן שבו תבצעו את האימון. ממש כמו פגישה עסקית, קובעים ביומן ומגיעים בדיוק בזמן.
