תוכנית כושר ברמה קלה.
מתאים לאנשים בכושר בסיסי שרוצים להתקדם ולהשתפר. בתוכנית נתרגל מגוון רחב מאוד של תנועות וכך נשפר את יכולותינו הגופניות. תוך כדי התהליך הגוף יתחזק ויתחטב וככל שנתרגל שוב ושוב את התנועות כך נלמד לבצע אותן ביעילות רבה יותר ונוכל לפתח עצימות באימונים. זוהי בעצם אותה התוכנית שמבצעים אנשים בכושר מעולה פשוט עם התאמות שיאפשרו גם לאנשים בכושר בסיסי לבצע את האימונים ולהיכנס לכושר.